przed po

[...] stojąc (jednonóż) 2-3*10 4. Grzbiet góra- podciąganie sztangielki w opadzie 2-3*10 5. Klatka- wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2-3*10 6. Barki- wyciskanie sztangi stojąc przed sobą 2-3*10 7. - wznosy ze sztangielkami bokiem 2-3*10 8. Triceps- wyciskanie francuskie siedząc jednorącz 2-3*10 9. Biceps- uginanie ze sztangielkami siedząc 2-3*10 [...]

Słuchaj dalej kolegi . Jak poleca jeść dużo cukru na redukcji to na pewno specjalista jakich mało . Jakiś owoc to po treningu sobie daj , przed treningiem raczej węgle złożone .

Wziąłem dziś 0.5mg caba, robić badania po 3tyg i sprawdzić czy jest ok czy brać jeszcze za jakiś czas przed badaniami caba

[...] to czynnikiem tutaj jest aktywnosc w ciagu dnia, jesli jest jej malo to organizm sie wybudza. a wypoczety jestes, poniewaz sen nie jest zaburzony (wybudzasz sie po fazach rem, czyli po tym jak snisz o czyms a nie przed). z tego co wiem nie wplywa to na zdrowie, wazne, zeby fazy byly pelne. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-27 13:46:21

[...] mleka i do tego 2 kanapki z ciemnym chlebem |25 gb 60 gw po szkole 15.00 - 3-4 jajka + czarny chleb | 32 gb w - 30 gw kolacja 18-19 piers z kurczaka / makrela - 20 gb przed snem - 100-150 g sera bialego | 20 gb Trening w kazdym dniu treningowym (wtorek czwartek niedziela) robie po kazdym cwiczeniu na jedna partie miesni , nie wiem [...]

zle, daj 8 kaps przed treningiem i po treningu(chyba ze bierzesz po treningu bialko to wtedy bez bcaa)

bierz po treningu, zas przed mozesz uzyc bialka serwatki, lub poprostu zjesc dobry posilek przedtreningowy bogagty w bialko.

napewno bardzo dobre rozwiązanie to aminki przed i po treningu na rzeźbie - ja tak brałem i chyba dobrze wypadły jako antykatabolik oczywiście z izolatu amino mlo 2300 i 2121 - bardzo dobre aminki choć to nie to samo co izolat..

to czarny zaczął no to mowie megabol 10 rano 10 przed trenigem 10 po tr. i 10 na noc.

[...] efekt: strom+AAKG DT: rano strom, Prze Treningiem AAKg, po treningu strom DNT: reno strom czy: strom + animal pump (tu niebrałbym czerwonej tabletki bo tam jest kofa) DT: przed treningiem AP, po trenigu strom ewentualnie jeszcze rano pół porcji stroma tak żeby wyszło 10g kreatyny tylko to i tak za dużo by było bo warze 65kg i myśle rze tą [...]

[...] dwumetrowców, którzy wygladaja, jakby nie chcieli zrobic krzywdy przeciwnikowi, celebryte z kucykami, ktory pop*****la w dresach swojej marki(???), Chrisore, ktory sie pasie przed walka i ledwo dyszy i Cruzerow, ktorzy bedac doroslymi mezczyznami waza po 70 kilo(to mnie zaj**iscie dziwi). Mamy szczyla, ktory leczy swoje komplechy(Szpilka) [...]

[...] co da że piłka będzie szybciej leciała a żeby ją złapać trzeba mieć dobry refleks można stanąć z parnterem na przeciw siebie i wymierzyć tka rece żeby pięść zatrzymywała się przed nosem drugiego partneja zadajemy ciosy na początku wolno pózniej coraz szybciej można póżniej zbijać ciosy w różnoraki sposów ps. najleprzy refleks jaki widziałem [...]

[...] jest metoda powtórzeniowa): - pełne opanowanie techniki jest podstawowym wymogiem - krótkie wysiłki - długie przerwy wypoczynkowe (co by powrócić do całkowitego wypoczynku przed rozpoczęciem następnego ćwiczenia) - intensywność submaksymalna 80-85% (przy niedoskonałej technice) i maksymalna (gdy technika jest idealnie opanowana) wprowadza to b [...]

[...] jednak ja z opisu widzę tylko, że ból pojawił się po treningu, a nie powstał w czasie treningu. kark jest zawsze najbardziej spięty pod koniec dnia, więc dzienna nasiadówka przed monitorem + wieczorny trening mogły wspólnie dac taki efekt... prawa strona (u praworęcznego) też daje sporo do myślenia. poczekajmy, co powie Rafał, bo na razie [...]

[...] - mówił, że na studiach bardzo wielu go brało. wg. niektórych to tylko efekt placebo. a teraz w końcu według mnie : wydaje mi się, że trochę mi pomagał w nauce na studiach. przed nauką piłem kawę i łykałem 1-2 tabletki, do tego zatyczki do uszu i jakieś półtora godziny nauki (aż się sam dziwie, że tak potrafiłem). na treningach go jakoś nie [...]

[...] od aktywnosci i teraz czy ten przelicznik jest lepszy czy od 1.2-2 ? i przy 1 wariancie wychodzi mi z praca i siłką 2300 kcal a tym drugim 3000? i tak apropo wazyc wszystko przed obrobka czy po? wybierajc 2 opcje i aeroby jak praca juz bez niczego po tylko solidny trening wzielem 3g białka nie za duzo? i wychodzi tak białka 204g tłuszcz 68 g i [...]

[...] czy w tym tygodniu nie strace tych miesni czy lepiej np 6-8 miesiecy masy i jakies 6 tyg redukcji? A spalacz jakis to odrazu mozna czy przy interwalał juz czy nawet odrazu przed treningiem? co do interwałów jeszcze bcaa i glute np to pic po treningu czy juz po interwałach? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-01 18:15:44 Zmieniony przez - [...]

po strawieniu i wchłonięciu w przewodzie pokarmowym nie widze wiekszej roznicy miedzy bialkami, cala zabawa przed.

Dzięki za odpowiedź brakło neta i nie mogłem odpisać... Carbo kiedy wrzucić? Pić sobie między posiłkami? To może lepiej przed treningiem kasze, po treningu ryż? lub 2x ryż?

[...] Silva może z nim wygrać poprzez nokaut z klinczu, albo jakies przypadkowe trafienie tak jak było z randlemanem. Myśle ze przewaga jest po stronie CC. I musze to powiedzieć wk..wia mnie to zachowanie silvy przed walką (tak samo jak podczas zapowiedzi z lidellem) , nie wiem czy on to robi dla szoł czy sie tak nastawia i zachowuje sie jak małpiszon